子育ての負担を減らす！ワーママ必見の時短アイデア10選

仕事と育児を両立するワーママにとって、毎日の時間は貴重なもの。少しでも効率的に家事や育児をこなすことで、子どもと過ごす時間を確保し、自分の時間も持てるようになります。本記事では、忙しいワーママのために、時短につながるアイデアを10個ご紹介します。

Contents

1. 週末の作り置きで平日の食事準備をラクに

平日の料理時間を短縮するために、週末にまとめて作り置きをしておくのが効果的です。おかずを数種類作っておけば、温めるだけで簡単に食事が準備できます。

ポイント

3〜4日分のメニューを事前に決める
小分けにして冷凍保存
電子レンジや炊飯器を活用して効率よく調理

2. 家事を自動化！便利な家電を活用

時短家電を活用することで、日々の家事負担を大幅に軽減できます。特に、ロボット掃除機や食器洗い乾燥機は、ワーママの強い味方になります。

3. 通販＆食材宅配サービスをフル活用

買い物の時間を減らすために、ネット通販や食材宅配を活用するのもおすすめです。食材宅配サービスなら、献立を考える手間も省けます。

活用方法

ネットスーパーで週1回まとめ買い
ミールキットを利用して調理時間を短縮
定期購入で日用品の買い忘れを防ぐ

4. スキマ時間に家事をする「ながら家事」

ちょっとした時間を活用して家事をこなすことで、後でまとめてやる必要がなくなります。

例

朝のコーヒーを淹れる間にシンクを掃除
子どもと遊びながら洗濯物をたたむ
お風呂の湯を張る間に洗面所を片付ける

5. 子どもと一緒にできる家事を増やす

子どもに簡単な家事を手伝ってもらうことで、親の負担が減るだけでなく、子どもの自立心を育てることもできます。

子どもに任せられる家事例

おもちゃの片付け
洗濯物をカゴに入れる
テーブル拭き

6. 便利アプリでタスク管理を簡単に

育児や仕事のスケジュール管理には、タスク管理アプリを活用すると便利です。

7. 「ワンオペ育児」を避ける工夫を

育児の負担を減らすために、パートナーや家族と役割分担を明確にすることが重要です。

具体的な方法

夫とタスクを分担（朝の支度は夫、寝かしつけは妻など）
家事代行サービスを利用する
実家や近所のサポートを受ける

8. 子どもの準備は夜のうちに済ませる

朝のバタバタを減らすために、子どもの持ち物や服を前日に準備しておくとスムーズです。

夜の準備リスト

翌日の服をセット
保育園や学校の準備を完了
朝食の下ごしらえ

9. 「完璧主義」をやめる

家事や育児を完璧にこなそうとすると、ストレスがたまります。多少の手抜きもOKと考えることが、心の余裕につながります。

具体例

宅配弁当を活用する日を作る
掃除は完璧でなくてもOK（気になる場所だけ）
子どもの服が多少シワになっても気にしない

10. 自分の時間を確保する工夫

ワーママが元気でいることが、家庭全体の幸せにつながります。1日の中で自分の時間を作る工夫をしましょう。

自分時間の作り方

朝少し早く起きて1人の時間を楽しむ
子どもが寝た後に好きなことをする
週に1回は家族に子どもを預けてリフレッシュ

まとめ

仕事と育児を両立するためには、効率的に家事をこなし、家族や便利なサービスを上手に活用することが大切です。今回紹介した時短アイデアを実践して、少しでもゆとりのある毎日を手に入れましょう！