出産後にシミが増える？？その原因と対策とは

どうも😊スガワラちゃんです🌟

私は去年、第二子を出産したのですが
なんか出産する度にシミが増えているような(；´Д`A

紫外線対策やスキンケアなど、自分なりに気をつけているものの
確実に妊娠、出産を経てシミが増えている！！！！

実はこの悩み、女性ホルモンの影響が関係していました😳

今回は産後にシミが出来る原因やその対策をご紹介したいと思います😊

Contents

産後にシミが増える原因
産後に出来やすいシミの種類
産後のシミ対策
最後に

産後にシミが増える原因

妊娠から出産、赤ちゃんの為に女性の体には様々な変化が起こります。
エストロゲンとプロゲステロンやそれらを分泌刺激する下垂体ホルモンなどのホルモンバランスが変化する事によってシミが増えると考えられています。
出産後すぐにホルモンバランスが戻るわけではないので、妊娠から出産後にシミが増えたり悪化してしまうようです。

エストロゲン(女性ホルモン)・・・出産後はエストロゲンの分泌が急激に減ってしまい肌の角層バリア機能が低下してしまい、紫外線など外部からの刺激を受けて色素沈着しやすい状態になっています。

プロゲステロン(黄体ホルモン)・・・妊娠中に必要な役割を果たしてくれるプロゲステロンが増加する事によって、シミの原因となるメラニン色素が活性化してしまう為シミが濃くなりやすいです。

産後に出来やすいシミの種類

産後、肌にストレスがかかる事によって肌のターンオーバーを遅らせたり、ホルモンバランスを変化させたりと
非常にシミを作りやすい状態になりがちです。

しかしシミの中でも普段の体調に戻るにつれて少しずつ消えていくシミもあります。

ここでは産後に出来やすいシミの種類をご紹介します。

肝斑

肝斑は、両頬や目の下に出来る薄茶色のシミです。
主な原因は女性ホルモンの乱れによるもので、妊娠する事によって女性ホルモンが増える為
肝斑が出来やすくなってしまいます。
ホルモンバランスの変化でできた肝斑は、普段の体調に戻るにつれて少しずつ消えていきますが
しかし、紫外線を浴びる事で出来たシミは消えないので紫外線対策をしっかり行いましょう。

そばかす

そばかすは鼻を中心にに散らばる小さなシミで遺伝的な要因で発生するシミと言われています。
妊娠により女性ホルモンが増加した影響で、そばかすが濃くなったり増えてきたと感じるかもしれませんが
そばかすが悪化しても出産後数ヶ月経てば元に戻ったり、段々と消えていく事が多いです。

脂漏性角化症

あまり聞きなれない病名ですが、顔や手足など日光の当たる場所に出来る盛り上がりのある茶色〜黒色のシミです。
痛みや痒みは通常ありませんが、時々痒みが出る場合もあります。
妊娠によるエストロゲンの増加の影響で増えやすい為予防方法はありません。
また、自然治癒しないので気になる方は皮膚科で治療してもらいましょう。

産後のシミ対策

産後は特にシミが出来やすい状態になっています。
ホルモンバランスが通常に戻るにつれ徐々にシミが薄くなるものの、日頃のケアがとても大切です。
ここでは、基本的なシミ対策をご紹介します。

紫外線対策

紫外線が原因でシミは発症、悪化します。
肌が露出する部分はしっかりと日焼け止めを塗って対策しましょう。
紫外線は夏だけでなくオールシーズン降り注いでいますので、どの季節でも紫外線対策が必要です。

私はロート製薬のスキンアクアという日焼け止めを使用しています😊

スキンアクアスーパーモイスチャージェルポンプ(140g*2個セット)【スキンアクア】

価格:2,112円
(2022/7/3 12:07時点)
感想(1件)

ウォータープルーフなので汗をかいても雨が降っても安心😍
塗り心地も良く、日焼け止めを塗った後の肌が触れた衣類が白くなる事もありませんでした😳
顔にも使用できるので化粧下地としても使っています。

しかも石鹸で落とせる！・SPFはなんと50＋！・ポンプ式で便利！
リピ買いしまくってます☺️☀️
どの日焼け止めが良いか悩んでいる方はぜひこの製品を試してみてください💕

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、UVに対する防止効果を示すものです。SPFの数値は日焼け止めを塗った場合、塗らない場合に比べて何倍の紫外線を当てると、翌日に肌がかすかに赤くなるかを示しています。
SPFの数値が大きいほどにその防止力が高まります

なるべくストレスを溜めない

出産後はストレスが溜まり、憂鬱な気分になってしまいます。
我が子は可愛くても育児に追われる毎日はとても大変です。
ストレスはシミが出来やすくなったり悪化する原因となってしまいますので
シミ対策だけでなく、ママのメンタル的にもストレスは避けるべきでしょう。
周りに協力を求めたり、なるべくリラックスできる時間を作ったりして上手にストレスと付き合っていきましょう。

しっかり睡眠をとる

睡眠不足は肌に悪いと言われるほど美肌作りに睡眠はとても重要です
寝ている間に多く分泌される成長ホルモンが肌のターンオーバーを促して綺麗な肌を作ってくれます。

しかし、出産後のママはなかなかしっかり睡眠をとるのが難しいと思います。
赤ちゃんと一緒にお昼寝したりしてなるべく睡眠をとるようにしましょう。

食生活に気を付ける

シミは紫外線対策はもちろん、内側からのケアも大切です。
健やかな肌を保つためには栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう。

抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンE、βカロチン（ビタミンA）
メラニン色素の沈着を抑制するL-システイン
新陳代謝を促進するビタミンB2などを積極的に摂取しましょう。

過去に、美肌作りに欠かせない食べ物や飲み物についての記事も書いています😊
よければ参考にされてください🌟

https://sugawara-blog.com/%e7%be%8e%e8%82%8c%e3%81%ab%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e3%81%8c%e3%81%82%e3%82%8b%e9%a3%9f%e3%81%b9%e7%89%a9%e3%81%a8%e9%a3%b2%e3%81%bf%e7%89%a9%e3%81%af%ef%bc%9f%e3%81%99%e3%81%90%e3%81%ab%e5%8a%b9%e6%9e%9c/